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初☆アトミ練習会♪

今日は仕事後。。今年初のアトミ練習会の為、織田にGO!!!!!
さとみんも来てました(^^)風邪で声がおかしなことになってました(^^;)))可愛いのは変わりなし♪

みんなと話していると、やる気満々になってくる♪
っつうことで、自分に挑戦することにしたp(^^)q

メニューは・・・10000~14000のビルドアップ

あつは、いつもよりワンランク上のチームでのスタートを選んだ!!
2000Mごとに10秒上がって行くビルドアップ練習。。4分40のチームに入り、とにかく8000Mまでは付いて行く。
そこから1000~2000を我慢して走る!!という目標で走った。

ペースメーカーはセキタさん、設定通りに引っ張ってくれるので。。ただ付いて行くだけでいいので楽♪20000MをやるというOグロも同じチーム☆なんか変な感じ(^^)トミムラくんも一緒☆

たかさんやケンケン、木田っちも前にいて。。8000Mまで付いていけるか不安(^^;)))
5000M過ぎた辺りから、呼吸が乱れ。。8000M過ぎで、遅れ始めた・・・Oグロが『こっからです。9000まで頑張りましょう!!』と背中を押してくれた。。

とにかく、あと1000だけ頑張ることに。。
上がらなくてもいいから、とにかく落ちないようにと必死に離れていく集団を追いかけ。。終了。。

4分41→4分35→4分36→4分27→4分23→
4分17→4分12→4分07→4分06

あと・・・1000M行きたかったなぁ~って今日は無理だった(*_*)
次回は。。頑張ろうと思う☆

篠原監督からフォームのアドバイスを頂いた☆
前傾(前屈み)になりぎみなので、もう少し状態を起すこと、普段のジョグから心がけて走ることを教えて頂いた(^^)
走れるようになったから頂けるアドバイスに嬉しくなった♪

もう一つ嬉しいこと。。U市さんから『敦子さん』と。。声をかけてもらえるようになったこと☆
今月からまた始まる。。DREAM練習会(かわしま学校)の事で、お話をした♪
U市さん&嘉子さん、今年も宜しくお願いします(^^)/

丑寅メンバーのミラクルと話すことも出来た☆
今週末に地元のいぶすきマラソンを走るということで、自分練習していたミラクルの走りは軽快で、かっこ良かった♪次の丑寅会で話が聞けるのが楽しみだ(^^)

ココに来ると・・・ほんと、パワー貰える♪

アフターは、久しぶりの中華(^^)
Cimg6537練習後に、ヨシキさんに誘われ、たかさんに『飲もうぜ!!』と爽やかに言われ。。ハイ!喜んで♪と行ってしまった(^^)

練習会も今年初ということで、140名を超え!!中華も40名ほどの大宴会♪
いつもは最後に出てくる、ミニラーメンもお雑煮とお正月仕様で、帰りには。。お年賀付きのサービス(^^)
久々に食べた餃子も美味しかった♪

アトミの皆様☆今年も宜しくお願いします(^^)/

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